2026托福改革全解析！自适应考试+全新题型+新评分体系速看

托福考试是由美国教育考试服务中心（ETS）主办的英语能力测试，主要用于评估非英语母语者在学术环境中使用英语的能力。托福考试成绩被美国、英国、加拿大、澳大利亚、新西兰等国家和地区的学校广泛认可。那么就让小编来为大家介绍“2026托福改革全解析！自适应考试+全新题型+新评分体系速看”的相关信息，感兴趣的同学继续往下看吧。

2026年托福改革核心变化

一、考试时长

从现行托福考试的2小时缩短至70-85分钟。

二、考试模式

阅读和听力调整为自适应模式。

一共有2个模块，会根据考生在第一个模块的表现，分为upper和lower 2个不同的模块。模块与模块之间无法切换，做到第二个模块的时候无法回到第一模块，分数会根据做对题量和题目难度计算。

✔阅读第一个固定模块（stage）有20题，第二个自适应模块有15题，共计35题。

✔听力第一个固定模块有15题，第二个自适应模块有15题，共计30题。

三、评分标准

2026年-2028年过渡阶段成绩单同步显示全新的1-6分分数值（以0.5为间隔，如5.5分）、旧版0-120分的预估分数（如115分及以上）、对应的欧洲语言共同参考框架（CEFR）等级（如C1等级）

2028年及以后120分制退出，成绩单仅展示新分值及对应的CEFR等级，简化信息呈现，聚焦国际通用标准

全新6分制评分体系

总分通过计算四科目（阅读、听力、写作、口语）平均分得出，单科及总分的最小计分单位为0.5分。小数处理遵循“tie goes to the runner”（平均分优待原则），如平均分5.125分归为5.0分，5.250分归为5.5分，提升分数直观性与友好度，与雅思评分逻辑有相似性。

举例：

阅读5分、听力5.5分、写作5分、口语5分→总分5.125分（舍为5分）；

阅读5.5分、听力5.5分、写作5分、口语5.5分→总分5.375分（进为5.5分）。

四、科目顺序

由现行考试的阅读→听力→口语→写作调整为：阅读→听力→写作→口语

五、出分时间

由现行考试的4-8天缩短至72小时内。

六、考试题型

阅读将有3个题型，35-48题，共计18-27分钟；

听力将有4个题型，35-45题，共计18-27分钟；

写作将有3个题型，12题，共计23分钟；

口语将有2个题型，12题，共计8分钟。

其中阅读和听力会遇到考前题目（Pretest Questions，可以理解为加试），这部分题目不会算分，只会用作研究目的。

托福四科变化

ETS官方托福考试样题已上线，托福听说读写四科也均有显著变化，堪称整体革新！从考试顺序到题量，从模块划分到新题型样式，全面进入“自适应托福”时代。

一、阅读

1、题量变化：采用自适应模式，总题量增至35题（Stage1含20题、Stage2含15题）；

2、素材更新：补充来自杂志、报刊、网站等现代渠道的内容，贴合现实信息获取场景；

3、题型创新：新增标题判断题和近义词识别题，强化对文本理解深度与词汇精准掌握的考查。

二、听力

1、题量变化：总题量调整为Stage1（15题）+Stage2（15题），听力文本长度明显减少。

2、题型创新：“一句提问”，直接选回答的答案。

三、写作

1、题量变化：去掉现在的综合写作，新增写邮件题和句子完形填空。

2、题型创新

【写邮件题】类似高考英语写作形式，要求7分钟内完成邮件/信件撰写，考查实用文体写作能力，贴合海外学习生活中的沟通需求。

【句子完形填空】:让学生用给出的单词构成句子。

四、口语

1、题量变化：从现有4道题，预计增加到不少于10道题，考查更全面细致

2、题型创新:

【句子复述题】听一句话，然后重复这句话

【访谈问答题】考官先阐述学术框架，再通过预制视频向考生提问，模拟真实面试互动，考查学术场景下的口语应答与逻辑表达

整体来看，2026年改革后的托福考试将更注重实用英语能力的考查，新增的考试内容如阅读杂志和社交媒体、撰写邮件和模拟面试等场景，都紧密围绕日常生活和校园情境展开。

这样的设计让考生在初次接触托福时能够平稳过渡，避免难度骤增带来的不适应。但想要冲击高分的考生，仍需要扎实掌握高阶语言能力哦~

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